Przyspiesz metabolizm przy odchudzaniu

Poza jedzeniem pożywienia przyspieszającego metabolizm powinieneś jeść przekąski lub małe posiłki co każde trzy godziny, aby twój metabolizm dobrze pracował. Jedzenie wielkich porcji w wielu godzinnych przerwach spowalnia go więc najlepiej jeść w przerwach między nimi małe posiłki i zdrowe przekąski. Nie dowiesz się wszystkiego o przyspieszaniu metabolizmu bez wspominania o proteinach, jako że ciało […]

Odchudzanie – jakie napoje pić, a z jakich zrezygnować

Niektóre napoje energetyzujące przyspieszają metabolizm, a fakt że są bogate w kofeinę podwyższa znacząco zasoby energii w twoim ciele. Niektóre z tych napoi zawierają również taurynę, aminokwas który spala tłuszcz i przyspiesza metabolizm. Jednakże, musisz się upewnić, że nie zawierają one szkodliwych składników, ponieważ niektóre z nich mogą prowadzić do wzrostu ciśnienia, problemów ze snem […]

Odchudzanie – czy pozwolić sobie na czekoladę

  Czy kiedykolwiek czułeś sie winny po tym jak uległeś pozwoliłeś sobie na czekoladę? Teraz możesz pożegnać się z tym uczuciem, ostatnie badania wykazały, że ciemna czekolada, spożywana z umiarem, jest rzeczywiście dobra dla Ciebie. To prawda, raport z czerwca 2011 roku wydania Physiology & Behavior sugeruje, że ciemna czekolada nie tylko pomaga spowolnić efekty […]